بورانی اسفناج


زمان آماده سازی: 
کمتر از ۳۰ دقیقه
زمان پخت: 
کمتر از ۳۰ دقیقه
نوع خوردنی: 
گیاهی
وعده: 
شام
منطقه / قومیت: 
ایرانی
مناسبت: 
زمستان

گام ۱

مواد لازم:
اسفناج ....................... 1 کیلوگرم
سیر ............................ 3 حبه
ماست ........................ 2 لیوان
نمک ............................ مقداری

گام ۲

بتدا اسفناج را در قابلمه گذاشته روی آن یک لیوان آب بریزید

گام ۳

سپس کمی نمک به آن اضافه کرده در قابلمه را بگذارید تا حدود نیم ساعت وقتی آب آن کشیده شد

گام ۴

سیر را با سیر خرد کن خرد کرده به آن اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید تا کاملا بخارپز شود

گام ۵

پس از پخته شدن اسفناج آن را در غذاساز ریخته با ماست کاملا مخلوط نمائید

گام ۶

این خوراک سرشار از آهن بوده و برای افرادی که دچار عارضه کم خونی می باشند بسیار مفید است.

گام ۷

آن را در یخچال گذاشته و خنک سرو کنید

چهارشنبه، 22 مهر 1388 - ارسال شده توسط: گورمند

عالی بود دختر دستت درد نکنه

عالی بود دختر

دستت درد نکنه

سفره آرایی

سلام اگه ممکن سفره آرایی هم آموزش بدین برای تازه عروس ها ممنون از سایت بسیار عالیتون

پست جالب

بچه ها سلام ،
بسیار زیاد آن در پیوند آموزنده مشترک در اینجا یک مفید برای بسیاری دیگر که نیاز به این نوع از مسائل ،...
من قدردانی از این تلاش
با احترام ،
مدل لباس...
به دست آوردن اطلاعات مربوط به آنها از perfumes
 

درخواست

سلام اگر میشود نحوه پخت غذاهای محلی با ذکر شهر آن را آموزش دهید.ممنونم

درخواست

سلام اگر میشود نحوه پخت غذاهای محلی با ذکر شهر آن را آموزش دهید.ممنونم

درسته که کلیسم مانع جذب آهن

درسته که کلیسم مانع جذب آهن میشه ولی طبق تحقیقات محققان اسفناج و ماست از نظر ارزش غذایی مکمل یکدیگرند.

ghazaie khoshmazeh hast ama

ghazaie khoshmazeh hast ama mast kamelan khsiate jzbe ahan ra migirad

کلیه حقوق این پایگاه متعلق به پایگاه Gourmand.ir می باشد.